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quarta-feira, 22 de março de 2017




Irmã caçula de Camila Queiroz tieta Luan Santana e ganha abraço





Luan Santana e Caroline Queiroz Foto: Reprodução

Camila Queiroz e Luan Santana gravaram participação na segunda temporada do “Tamanho família” e posaram com Márcio Garcia nos bastidores da atração. Camila foi acompanhada das duas irmãs e de uma tia. Já Luan levou a irmã e dois tios. Caroline, a caçula da família de Camila, de 21 anos, é muito fã de Luan e tietou o músico em vários momentos, arrancando gargalhadas das pessoas. Carinhoso, Luan, que virou amigo de Camila depois de ter gravado uma música com ela, deu um longo abraço em Carol, que se derreteu. "Aquele abraço bom", escreveu ela na legenda da foto em uma rede social.


Marcio Garcia, Camila Queiroz e Luan Santana em
Marcio Garcia, Camila Queiroz e Luan Santana em "Tamanho família" Foto: Reprodução

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fonte: http://extra.globo.com




Bolo piscina de churros

Rende 12 porções

Karla Precioso
Receita de Bolo piscina de churros | <i>Crédito: Sheila Oliveira/Divulgação Tupperware

Crédito: Sheila Oliveira/Divulgação Tupperware



Ingredientes

Pão de ló
  • 5 ovos
  • 180 g de açúcar peneirado
  • 125 g de farinha de trigo peneirada
  • 2 g de fermento químico em pó peneirado
  • 5 g de canela em pó peneirada
  • 60 g de amido de milho peneirado
  • 5 g de sal peneirado
  • 1 colher (sopa) de leite morno

Churros
  • 1 xicara (chá) de água
  • 1 xícara (chá) de leite
  • ½ colher (sopa) de açúcar
  • 1 pitada de sal
  • 200 g de manteiga sem sal
  • 280 g de farinha de trigo
  • 1 ovo
  • Óleo para fritar
  • Açúcar cristal misturado com canela a gosto
  • 700 g de doce de leite cremoso

Modo de preparo
Pão de ló: na batedeira, bata os ovos, acrescentando o açúcar, aos poucos, até ficar um creme homogêneo. Reserve. Misture a
farinha de trigo, o fermento, a canela, o amido e o sal. Junte a mistura aos ovos e bata novamente em velocidade baixa. Adicione o
leite morno e bata mais um pouco. Coloque a massa numa forma untada com papel-manteiga também untado. Leve ao forno, preaquecido, por, aproximadamente, 20 minutos, até assar. Espere esfriar e desenforme.

Churros: em uma panela, coloque a água, o leite, o açúcar, o sal e a manteiga. Leve ao fogo até levantar fervura, mexendo sempre.
Acrescente a farinha e mexa rapidamente até incorporar e descolar da panela. Coloque essa mistura na batedeira e bata em velocidade baixa até esfriar um pouco. Junte o ovo e bata até ficar homogêneo Coloque a mistura no Massa Express Tupperware® e molde os churros (eles devem ficar mais altos que o bolo). Frite-os até dourar e passe na mistura de açúcar e canela.

Montagem: fure a superfície do bolo com um garfo. Passe doce de leite nas laterais para fixar os churros. Com um saco de confeitar, recheie os churros com mais doce de leite. Coloque-os ao redor do bolo e amarre com uma fita. Cubra a superfície do bolo com o restante do doce de leite. Se precisar, use uma espátula para espalhar o doce. Calorias por porção: 253

Conteúdo/fonte:Revista Ana Maria

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Isabella Santoni não vai mais raspar cabelo; ela vai usar uma peruca de látex em 'A lei do amor'





Letícia em "A lei do amor"
Letícia em "A lei do amor" Foto: Reprodução
A direção de “A lei do amor” bateu o martelo e Isabella Santoni não vai mais raspar os cabelos de novo. A atriz vai usar uma peruca de látex e uma maquiagem especial para justificar a perda do cabelo de Letícia, que vai ficar muito mal de saúde no fim da novela. Isabella leva mais de uma hora para ficar pronta.
decisão aconteceu por causa da passagem de tempo que vai acontecer em “A lei do amor”. Se Letícia não morrer e ficar com Antônio (Pierre Baitelli) no fim, a jovem pode aparecer com o cabelo crescido novamente. E isso é o mais provável que aconteça, já que Isabella e Pierre gravam sábado numa praia deserta.
A peruca de látex não é nenhuma novidade. Joana Fomm ficou careca assim em “Tieta”, Flávia Alessandra em “Morde & assopra”, Lilia Cabral em “Chocolate com pimenta”, e Bianca Rinaldi em “José do Egito”.
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fonte: http://extra.globo.com


S.O.S CÃES E GATOS


Coluna da Estopinha: Cão sem apetite, como assim?

Quando o animal não quer comer, observe se isso começou de uma hora para outra, pois pode ser algum problema de saúde

Alexandre Rossi
Coluna da Estopinha: Cão sem apetite, como assim? | <i>Crédito: iStock/Reprodução

Crédito: iStock/Reprodução



Quando o cão não quer comer, observe se isso começou de uma hora para outra, pois pode ser algum problema de saúde, e consulte um veterinário. Por outro lado, é comum que essa conduta esteja sendo reforçada. Isso ocorre, por exemplo, quando o tutor, ao notar que o cão cheira a ração e sai sem comer, coloca um atrativo para deixá-la mais saborosa. Assim, ele aprende que ganhará coisas mais gostosas quando negar a comida. Então, evite fazer isso. No entanto, não recomendo deixar o cão sem comer por longos períodos até que tenha fome. Isso pode gerar problemas de saúde, como gastrite. Caso o pet não esteja aceitando a ração pura de jeito algum, mantenha as coisas gostosas, mas adeque-as à quantidade menor de acordo com o veterinário. Prepare a mistura antes de dá-la ao pet: não devemos esperar o cão não comer para fazer o prato gostoso. Para o pet ter aquele apetite, além de oferecer a ração na quantidade correta, torne a hora da alimentação um momento divertido. Lembrando que, na natureza, os canídeos teriam que andar, caçar e abater uma presa para poder se alimentar, usar brinquedos que liberam comida aos poucos é uma ótima pedida. Assim, eles terão que “trabalhar” para obter a ração! Esconder pequenas quantidades pela casa para que ele precise farejar para encontrá-las também vale.


PERGUNTE QUE A ESTOPINHA RESPONDE


Estopinha espoleta, eu morro de curiosidade de saber como você e o Barthôzinho dormem. Conta pra tia, conta? 

Yolanda Veríssimo (Soledade – RS)

Tia Yolanda, achei muito engraçada essa sua pergunta. Depois de comer, a melhor coisa que se tem para fazer na vida é dormir e, depois, comer, depois dormir de novo e assim vai, né? Hahaha! O Barthô adora dormir com a barriguinha para cima e aquelas pernocas gigantes dele ficam sempre bem relaxadas. Aliás, ele fica parecendo uma pelúcia gigante mesmo. Já eu gosto de dormir bem enroladinha, parecendo um tatu-bola. O meu focinho consegue encaixar certinho no meu rabinho, as perninhas ficam bem encolhidinhas e só dá pra ver os meus tufinhos. Ixe, tia, esse papo todo está me dando um sono danado… ah, aproveitando, boa noite! Hihihihi...


CURIOSIDADE

Cães proativos
Você sabia que alguns cães são capazes de ajudar (e muito) as pessoas com mobilidade reduzida? Eles são treinados a realizar atividades que auxiliam a pessoa no dia a dia, como por exemplo pegar, trazer e carregar objetos para seus tutores, abrir e fechar portas...

Conteúdo/fonte:Revista Ana Maria

MR. TASTE


'Rock story': Léo Régis e Nina começam a namorar




Léo Régis e Nina em "Rock story"
Léo Régis e Nina em "Rock story" Foto: Tata Barreto/Rede Globo/Divulgação
Léo (Rafael Vitti) tem feito uma besteira atrás da outra depois que foi abandonado no altar por Diana (Alinne Moraes) em "Rock story". O astro pop publicou fotos sensuais da ex na internet, atacou Manu (Antonia Morais) e causou a maior confusão em um posto de gasolina, quebrando tudo o que viu pela frente. Na tentativa de salvar a carreira do filho de Néia (Ana Beatriz Nogueira), Lázaro (João Vicente de Castro) tem uma ideia que acredita ser a salvação para os problemas de Léo: o empresário sugere que o cantor comece um namoro de fachada com Nina (Fabi Bang). "É uma jogada de marketing clássica, mas que nunca falha", garante Lázaro. Nina pergunta o que eles teriam que fazer e Lázaro segue explicando: "Serem vistos juntos, mostrarem para o público que estão apaixonados. Isso vai ser bom pra você, Nina, que nunca aparece com ninguém. E para o Léo, nem se fala".
A cantora fica extremamente empolgada com o plano de Lázaro e aceita na hora. Quem não gosta da novidade é Miro (Guilherme Logullo). "Eu acho essa ideia um absurdo total", afirma ele, desesperado de pensar na possibilidade de ver Nina com outro homem. Quando já está sozinho com a parceira, Miro desabafa: "Qual é, Nina? Você aceitou correndo, parece que adorou a ideia de brincar de namorar aquele pateta!". Ela explica que será bom para a imagem da dupla: "Você já parou para pensar que, para o público, eu não tenho namorado, você não tem namorada. Vai que começam a desconfiar e descobrem que a gente não é irmão?". Miro pede, então, que eles acabem com a farsa. "Nem pensar! Os nossos fãs nunca iriam perdoar a gente ter mentido tantos anos. Ia ser o fim da nossa carreira. Eu te amo, confia em mim!", pede Nina
“Essa história de namoro falso com o Léo Regis cai como uma luva na vida da Nina. Por mais que ame o Miro, ela está acomodada nessa relação sigilosa de tantos anos e se deixa envolver pela novidade e pelo jeito moleque do Léo, por quem está realmente encantada. É muito divertido ir descobrindo aos poucos as soluções desse conflito”, afirma a atriz Fabi Bang.
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fonte: http://extra.globo.com





Foto de Paula Fernandes sem maquiagem causa bafafá nas redes sociais



Paula Fernandes e Tieta Foto: Reprodução Instagram
Extra

Uma selfie publicada nas redes por Paula Fernandes está causando o maior bafafá na web. Enrolada nos lençóis e exibindo marquinha de biquíni, a cantora segurava a sua cachorrinha, Tieta. Mas o que chamou atenção dos internautas foi a cara limpa, sem um pingo de maquiagem.
"Nem parece​ que é você Paula Fernandes é isso que dá encher a cara de maquiagem", atacou uma seguidora. "Sem sal e sem maquiagem", comentou outro seguidor da sertaneja.
Mas houve fã que defendeu a cantora. "Gente, Paula é igual a todo mundo, existe uma vida por trás da fama. É natural que vocês se assustem com a diferença pelo fato de só vê-la maquiada. Agora dizer que ela é feia, pelo amor, né? Se a Paula fosse feia nem maquiagem daria jeito. Melhorem", escreveu uma internauta.

Paula Fernandes na versão maquiada
Paula Fernandes na versão maquiada Foto: Divulgação

"Ainda não entendi porque que essa foto ta causando tanto assunto... A Paula Fernandes do palco é artista a Paula Fernandes dormindo continua sendo a artista porém no direito de ser quem é de cara limpa. Quem é que dorme de maquiagem look bapho e salto 15? Ninguém né, e mesmo se dormisse eu duvido acordar tão linda igual essa mulher. Ah da um tempo gente, vocês são tudo feio mano, as mulher tudo terceira idade pagando de louca aqui, ah vsf as mina tudo de koleston c a raiz preta e progressiva vencida aaahhhhh não ferra", defendeu outro seguidor.


fonte: http://extra.globo.com


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Rock Story: Gui acredita em transa com Diana e fica perturbado
REPRODUÇÃO/TV GLOBO
Vladimir Brichta (Gui) em cena de Rock Story; roqueiro cairá em armadilha da ex-mulher - Reprodução/TV Globo


REDAÇÃO


Diana (Alinne Moraes) fará Gui (Vladimir Brichta) acreditar que teve uma recaída e transou com ela em Rock Story. A diretora artística oferecerá bebida ao ex-marido, que amanhecerá no dia seguinte sem lembrar do que aconteceu. Em seguida, o músico voltará a namorar Júlia (Nathalia Dill), mas ficará perturbado ao pensar que traiu a amada.
Lorena mostrará para a irmã a foto em que Diana aparece junto de Gui em um bar e levantará dúvidas sobre uma possível reconciliação do casal. Essa possibilidade fará com que Júlia fique ainda mais afastada do amado.
No capítulo da próxima terça-feira (28), a filha de Gordo (Herson Capri) aproveitará que o ex-marido está distante da namorada para agir. Servirá vinho até ele ficar embriagado. Ao notar que ele não se lembra do que fez, insinuará que os dois transaram, deixando o roqueiro com sentimento de culpa.
Sem saber da noite de bebedeira, Júlia pensará melhor e comentará com Edith (Viviane Araújo) que foi injusta com Gui sobre a foto do encontro com Diana no bar. Ela resolverá acreditar na versão dele e reatar o namoro.
Gui ficará feliz com a decisão da namorada, mas continuará perturbado por não lembrar do que aconteceu na noite que passou com Diana. Ele decidirá esconder o ocorrido de Júlia, mas comentará com Nelson (Thelmo Fernandes) que acredita ter transado com a ex-mulher.


Conteúdo/fonte/Original: http://noticiasdatv.uol.com.br/noticia/novelas


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A Lei do Amor: Liberado por Letícia, Tiago ataca Marina e leva fora
REPRODUÇÃO/TV GLOBO
Humberto Carrão e Alice Wegmann em A Lei do Amor; Tiago invadirá o quarto de Marina - Reprodução/TV Globo

REDAÇÃO

Tiago (Humberto Carrão) se renderá à atração que sente por Marina (Alice Wegmann) e a atacará com um beijo no capítulo desta quinta-feira (23) de A Lei do Amor. O rapaz receberá o perdão de Letícia (Isabella Santoni) e se sentirá livre para o romance com a massagista, mas levará um fora dela e será expulso do quarto.
Letícia aceitará receber a visita de Tiago e dirá ao ex-marido que não sente mágoa pela traição. O herdeiro dos Leitão, que havia decidido ter uma relação apenas de amizade com Marina, voltará atrás e invadirá o quarto de hotel dela.
"O que foi isso? A gente não era amigo?", questionará Marina após abrir a porta e ser surpreendida com um beijo. "Não! Eu te quero. E você me quer", responderá Tiago. "E daí? A gente vai pra cama, transa até cansar, e aí você volta a falar na Isabela, ou começa a se martirizar por causa da Letícia, e joga a tua culpa em cima de mim!", retrucará a massagista.
"Você sabe que quando a gente vai pra cama é encrenca", continuará Marina. "Será? Não lembro. Deixa eu conferir!", rebaterá Tiago, voltando a agarrar a garota. A massagista se renderá ao desejo por alguns instantes, mas voltará a repelir Tiago.
"Não, para! É melhor você ir embora!", ordenará ela. "De jeito nenhum. Você me quer. E eu te quero!", insistirá Tiago. Mas Marina abrirá a porta e colocará o rapaz para fora de seu quarto.
A cena terminará com a massagista dando um sorrisinho sacana, gostando de ver o tesão de Tiago por ela. No capítulo seguinte, na sexta (24), ela se arrependerá de tê-lo rejeitado.
"Ih, Marina. Pegou pesado demais com o garotão, hein? Você vai ter que consertar isso", dirá para si mesma. Em seguida, Tiago vai se surpreender ao receber flores e um cartão, assinado pela massagista, com o convite para fazer um vídeo pornográfico.


Conteúdo/fonte?Original: http://noticiasdatv.uol.com.br/noticia/novelas




A Lei do Amor: Mag mata na cadeia, foge em caminhão de lixo e arma sequestro
FOTOS REPRODUÇÃO/TV GLOBO
Magnólia (Vera Holtz) escapará da prisão no capítulo desta sexta-feira (24) de A Lei do Amor - Fotos Reprodução/TV Globo

MÁRCIA PEREIRA



Presa em A Lei do Amor, Magnólia (Vera Holtz) dará a volta por cima comprando aliadas e informações na cadeia. Duas passagens de tempo mostrarão, primeiro, ela tentando suicídio; depois, planejando fugir no lugar da líder do presídio, que armará de sair escondida em um caminhão de lixo. A vilã matará a detenta asfixiada com um travesseiro.
Fora da cadeia, ela sequestrará Helô (Claudia Abreu) e exigirá uma fortuna de resgate. Hércules (Danilo Granghéia) contará à mãe que a vida de Letícia (Isabella Santoni) dependerá de um transplante de medula, que será feito assim que nascer o bebê que a galerista espera.
"Então, o Tião [José Mayer] e o Pedro [Reynaldo Gianecchini] estão arrasados com a doença da Letícia, e a única coisa que pode salvá-la é a medula do bebê que a Helô vai parir? Bom, muito bom. Você acabou de me dar o grande motivo que eu precisava pra planejar a minha fuga", dirá a megera.
Meses terão se passado na novela. Tião vai acompanhar a vida de Mag na cadeia por meio de informantes. Ele deduzirá que a ex-mulher deve ter um plano porque parou de se envolver em brigas e de ir parar na solitária.
Com a ajuda de Hércules, o único que a visitará na prisão, Mag dará joias e semijoias para detentas que a ajudarão a descobrir como Zélia (Simone Mazzer), a bandida chefona, pretende fugir. Alguns dos objetos levados por Hércules serão roubados por ele de Luciane (Grazi Massafera).



Novo assassinato e fuga
Mag obrigará uma detenta a contar detalhes do plano de Zélia para fugir. Ficará faltando somente a "senha" para ser colocada escondida no caminhão de lixo. Mag dará um par de brincos e um anel de ouro para outra presa descobrir a tal senha.
Essa aliada, juntamente com outras "meninas", vai encurralar Zélia e ameaçá-la com uma faca no pescoço até ela dizer a senha. A cena violenta será cortada para Mag já ouvindo o que precisa: "Estrela azul, foi o que a bruaca falou, antes de 'machucar' o pescoço. Ela está na enfermaria, coitadinha, sedada", falará a informante.
Mag surgirá em seguida na enfermaria enfiando um travesseiro na cara de Zélia. A líder do presídio vai se debater até morrer. Mag ainda fechará seus olhos antes de partir.
A matriarca da família Leitão correrá para o pátio da cadeia e ficará ali varrendo até o caminhão de lixo entrar. "É, Magnólia. Do luxo ao lixo. Mas eu vou dar a volta por cima! Ah, se vou", falará em voz alta.
Ela vai se aproximar do motorista e dirá: "Estrela azul". "Entra lá no depósito de lixo", sussurrará o homem. "Que fedor horrível", falará Mag, já dentro do contêiner de lixo. "Fica tranquila que eu não vou jogar você no compactador", avisará o motorista.
O roteiro indica que o público verá o homem se certificando de que nenhuma agente da penitenciária percebeu que Mag entrou ali. Ele acomodará a ex-madame na boca do triturador e a cobrirá com lixo. Depois, o motorista entrará no caminhão e sairá do presídio sem despertar suspeitas.
Banho em motel e sequestro
O caminhão vai parar em um terreno baldio cheio de pilhas de entulho. "Prontinho! Está livre! Pode sair", dirá o homem. "E onde é que eu estou, posso saber?", perguntará a mãe de Hércules. "Divisa de Franco da Rocha com Francisco Morato [Grande São Paulo]. Seguindo reto por ali, você vai sair na estrada! Aqui está as roupa que você pediu", falará, entregando uma sacola com uma calça e uma camisa surradas, além de um boné.
De braços abertos, Mag gritará quando já estiver sozinha e com as roupas que recebeu. "Enfim, livre! Como eu mereço! Livre", dirá, às gargalhadas.
Mag ligará para Hércules, que irá ao seu encontro e a levará para um motel barato para tomar banho e se trocar sem levantar suspeitas. A megera convencerá o filho a participar do sequestro para ficar com grana suficiente para matar Salete (Claudia Raia) e assumir a Prefeitura de São Dimas, como ele tanto quer.
O sequestro de Helô acontecerá durante o julgamento de Ciro (Thiago Lacerda). Helô estará sozinha na galeria, quando atenderá o telefone com Mag inventando que Letícia corre perigo. Ela não reconhecerá a voz da vilã.
A loira ligará para a filha, que dirá que está em casa e bem. Mas, com um mau pressentimento, Helô temerá pela vida da garota e decidirá correr para a sua casa. O capítulo de sábado (25) terminará com Mag apontando uma arma e mandando a galerista entrar no carro de Hércules sem olhar para os lados. O vice-prefeito vai usar uma máscara para não ser reconhecido.


Conteúdo/fonte/Original: http://noticiasdatv.uol.com.br/noticia/novelas





As cobranças abusivas mais comuns

De olho nos direitos do consumidor, listamos quatro cobranças que você não deve aceitar!


Redação Viva! Mais
Conheça seus direitos | <i>Crédito: Shutterstock


Crédito: Shutterstock



Abertura de conta: Ter uma conta bancária é um direito do cidadão e o banco está autorizado a cobrar apenas uma taxa mensal de manutenção.

Comanda perdida: Perder a entrada em que estão marcados os pedidos geralmente implica em uma multa de alto valor. Mas a responsabilidade de controlar o que está sendo consumido é do estabelecimento, não do cliente. Se isso acontecer, não aceite, combinado?

Histórico escolar: Cobrar taxa por documentos é prática em instituições particulares. No entanto, é obrigação das escolas e faculdades fornecerem gratuitamente histórico escolar e diploma.

Boleto bancário: se você quer pagar uma compra na internet por meio de boleto, está no seu direito e não precisa pagar um centavo a mais por isso!

Conteúdo/fonte:Revista Viva Mais



Os mitos e as verdades do sono

TV no quarto atrapalha? Café faz perder o sono? Só dorme bem quem dorme por oito horas? Saiba o que é mito e o que é verdade


Redação Viva! Mais
Como anda o seu sono ultimamente? | <i>Crédito: Shutterstock

Crédito: Shutterstock



Dormir bem é fundamental para acordar com disposição para um novo dia. É durante o sono que o processo de aprendizagem se consolida, o organismo repousa, refaz as energias e se prepara para começar tudo de novo, de manhã. O sono é tão importante para a saúde que a Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine) comemora a data em mais de 75 países, nesta terça, 21 de março.  

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) quase 40% das pessoas no Brasil têm dificuldades para dormir. Por isso, o Dr. Alfredo Lara, otorrinolaringologista e um dos especialistas da Clínica de Sono do Hospital CEMA, esclarece alguns mitos e verdades sobre o sono para ajudar o repouso dos brasileiros. 

1. Dormir bem é igual a dormir 8 horas
MITO. Uma boa noite de sono deve fazer você se sentir plenamente descansado e recuperado ao acordar. O ciclo do sono tem cinco fases, com duração de 90 a 120 minutos;  em média, passamos 5 vezes pelo ciclo completo durante uma noite. Mas é importante lembrar que o sono muda durante a vida – os bebês dormem entre 10 e 18 horas/dia, as crianças entre 10 e 12 horas, adolescentes 10 horas em média, enquanto os adultos em geral dormem de 7 a 9 horas e os idosos cerca de 6 horas. “Mais importante do que a duração, é a qualidade do sono”, ressalta o especialista do Hospital CEMA. 

2. É preciso dormir mais aos finais de semana para repor o sono
MITO. O sono não é uma caderneta de poupança. Há estudos que mostram que para repor uma noite de sono é preciso três noites bem dormidas, imediatamente após. Dormir até mais tarde aos finais de semana não ajuda a repor o sono. Pelo contrário, um dos hábitos saudáveis para dormir melhor é ir para a cama e levantar todos os dias no mesmo horário. 

3. As mulheres precisam dormir mais que os homens
MITO. Embora se fale muito no sono da beleza (a pele realmente se renova enquanto dormimos), a necessidade entre homens e mulheres é bem parecida. 

4. Uma noite mal dormida vai impactar o dia seguinte     
VERDADE. Cansaço, baixa de energia, falta de concentração, dor de estômago, indisposição geral, aumento dos níveis de pressão sanguínea, aumento do peso corporal, falta de liberação de hormônios sexuais e queda de libido, fraqueza, aumento dos riscos de infarto, derrame e arritmia são apenas alguns dos sintomas que você pode enfrentar durante todo o dia após uma noite ruim. 

5. Tomar café à noite não vai te deixar dormir
VERDADE. Não só o café, mas refrigerantes com cafeína ou guaraná e mesmo o uso de energéticos e complementos pré-treinos, cada vez mais comuns nas academias, precisam ser evitados. 

6. TV no quarto atrapalha o sono
VERDADE. TV e qualquer aparelho eletrônico como smartphones, tablets e notebooks são inimigos do bom dormir. O sono é regulado pelo ciclo cicardiano de claro e escuro, por isso é importante desligar a TV e os outros gadgets até 1 hora antes de ir dormir e deixar o quarto escuro durante a noite. 

7. Banho quente ajuda a relaxar e dormir melhor
MITO. O banho vai elevar a temperatura corporal, e a temperatura ideal para induzir o sono é entre 19º e 20º. “É melhor usar esse truque para relaxar no início da noite e se dedicar às atividades mais tranquilas na hora de ir para a cama, como ler um livro” recomenda o Dr. Alfredo Lara. 

8. É mais fácil dormir depois do sexo
VERDADE. Os níveis de oxitocina são elevados após o sexo e também ajudam a ter uma boa noite. 

Conteúdo/fonte:Revista Viva Mais

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